Πόσες φορές δεν έχει τύχει την ώρα που ξεκουράζεσαι να νιώθεις τα πόδια σου ασήκωτα; Πόσες φορές δεν τα ένιωσες πρησμένα και πονεμένα; Άπειρες θα πω εγώ. Η καθημερινή ορθοστασία, τα παπούτσια που φοράμε, η ζέστη, είναι μερικές απο τις αιτίες που μπορούν να ταλαιπωρούν τα πόδια σου. Έχω όμως να σου προτείνω 5 τρόπους για άμεση ανακούφιση απο αυτό το πρόβλημα!
1. Χλιαρό νερό και χοντρό αλάτι.
Σε μια λεκάνη με νερό ή τη συσκευή ποδόλουτρού σου, ρίχνεις χλιαρό νερό και 2 κ.σ. χοντρό αλάτι. Το νερό θα χαλαρώσει τα πόδια σου ενώ το αλάτι θα βοηθήσει στην καλή κυκλοφορία του αίματος ώστε να ξεπρηστούν τα πόδια σου. Άφησε τα για 10-15 λεπτά.
2. Νερό με αιθέρια έλαια ή άλατα μέντας.
Η μέντα, είναι γνωστή για τις δροσιστικές και καταπραϋντικές της ιδιότητες. Μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ή 2-3 κουταλιές άλατα μέντας θα ανακουφίσουν τα πόδια σου και θα αφήσουν μια ωραία αίσθηση δροσιάς.
3. Πόδια ψηλά!
Ξάπλωσε και με τη βοήθεια ενός ή δύο μαξιλαριών, στήριξε τα πόδια σου ψηλά, λίγο πιο πάνω απο το ύψος της καρδιάς. Αυτή η στάση θα τα βοηθήσει να ξεκουραστούν πιο γρήγορα. Μπορείς να απλώσεις και μια δροσιστική ενυδατική, απο αυτές που κυκλοφορούν στο εμπόριο, για πιο γρήγορα αποτελέσματα!
4. Μασάζ
Χρησιμοποίησε τα χέρια σου, λίγη ενυδατική και κάνε κυκλικές κινήσεις στο πέλμα σου για να ανακουφίσεις τα ταλαιπωρημένα πόδια σου. Εναλλακτικά, ένα μπαλάκι του τένις θα κάνει την ίδια δουλειά.
5. Περπάτημα.
Τώρα που ο καιρός ακόμα το επιτρέπει και δεν υπάρχουν στρωμένα χαλιά, μπορείς να περπατήσεις για λίγο ξυπόλητη στο σπίτι. Τα δροσερά πλακάκια θα βοηθήσουν την κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς τα πόδια σου.
Φωτογραφία: Photo by Rune Enstad on Unsplash
0 Comments:
Δημοσίευση σχολίου